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正念训练对大学生认知执行功能的影响

何元庆  李璐  
【摘要】:正念训练(Mindfulness Training, MT)是一种源于东方禅宗思想的身心训练方式,强调的是以不评判与接纳的态度来觉知当前发生于自身内外的事件,主要包括观呼吸、身体扫描及正念瑜伽等技术。该训练方法被证实在注意、记忆及认知灵活性等方面对个体有着积极的影响。而执行功能(Executive Function, EF)是一种高级认知功能,主要涉及个体的抑制控制、认知转换和工作记忆,它对人们的生活、学习有着重要的作用,相关研究表明,执行功能的损伤会造成情绪、记忆、问题解决等方面的困难,众多心理疾病与精神障碍也被证实与执行功能有一定的关系。本文试图探讨正念训练对大学生执行功能的影响。目的:探讨正念训练对大学生执行功能的影响。方法:采用准实验设计,选取符合条件的40名大学生,随机分成实验组和对照组,实验组实施为期八周的正念训练,观察被试的执行功能在八周正念训练前后的变化情况,对照组等待八周再进行训练。在八周前后,对两组进行相同的测试。选用Stroop任务、More-oddshifting任务及N-back任务来测定两组被试的执行功能。结果:前测中,实验组和对照组的各项指标均不存在显著差异;正念训练后,实验组被试的后测成绩均优于前测成绩,而对照组被试的后测成绩与前测成绩没有差异;在后测中,实验组的各项指标均优于对照组被试。结论:正念训练能够显著提高大学生的认知执行功能。

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