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放松训练对散打运动员训练后心境状态的影响

周永奇  陈丹萍  
【摘要】:正 恢复作为运动训练、体育竞赛以及大众健身过程中的一个重要环节,一直是体育科研工作者高度关注的重要课题。恢复过程是训练过程不可分割的重要组成部分,是保障训练质量与系统性的必要条件,更是能力获得的直接过程。完整的、科学的恢复过程应该是一个由生物恢复、心理恢复和社会恢复有机结合的系统结构。但目前研究者普遍重视运动性生理疲劳的恢复研究,而对心理疲劳恢复的关注却较少。高强度、大负荷量的运动和长期的训练过程使运动员易于产生生理疲劳,也易形成心理疲劳

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