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浅谈新编立八段锦的功效及习练中应注意的问题

吴显亮  
【摘要】:正新编立八段锦是笔者根据北宋少林寺《易筋洗髓功》中的入门功法——立八段锦改编而成,据传是佛祖释迦牟尼所创,由少林达摩祖师传下来的功法。新编立八段锦是由功前准备、八段较为简单的动作、收功静养等共十节编排而成。改编后的新编立八段锦相对传统各种立八段锦而言动作更简单,实操难度下降,易学易练,整套功法动静相蒹,且健身效果明显。

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