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消防员体能康复训练研究

王鹏飞  崔新东  杨晓峰  
【摘要】:目的:结合消防员工作内容、训练特点,研究其体能康复训练实践和规律以减少其训练、救援中风险,促进消防员体能康复训练科学化、体系化。方法:通过文献资料法、数理统计法等在中国知网、Google学术、Web of science 、 EI等数据库查阅资料,统计已有研究中消防员损伤原因并对其分析;依据消防员体能测试、比武等训练内容分析体能需求,结合已有经验分析训练实践中存在问题进行研究。结果:科学的消防员体能康复训练应具有以下特点,包括动作模式参与肌群分析,明确训练目的肌力、耐力或者爆发力,对当前训练研究中易出现的问题进行针对性研究并作出措施进行预防,改进和总结,将经常受伤原因分析进行针对性预防训练;对消防员个体损伤体能测量,了解测量消防员体能和训练情况,根据测量进行评价分析做针对性训练计划,力量训练需要结合1RM测试并针对性设计训练计划,动作模式研究分析和筛查可以更有效率的完成训练任务减少伤病发生;训练周期化和体系化,自己的科研组训团队考核体系,消防训练有自己的训练体系但结合最新成果水平低,建设专业团队发挥社会力量具有重要意义,根据传帮带的传统开展组训人员培训,发展认证体系,推进再学习和科研能力形成良性循环,结合激励措施,提升训练动机,依据当前消防员训练内容需要调整训练强度、控制总训练量(增大强度减少训练量);要合理设计训练内容以及设置特定的体能康复时间,在训练中增加专项热身训练内容,设置专门的康复恢复再生课程以保障容易忽视和弱肌群的练习促进生理心理放松,特别是减速能力,离心练习和增强式练习对于消防体能训练具有重要意义,设置专门体能康复训练内容和时间,可以HIFT形式或组织定期进行训练。

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