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太极拳练习对肥胖老年人机体的影响

邱丹  熊开宇  何辉  贺莹  
【摘要】:目的:现代社会肥胖人口日益增多,老年肥胖者也呈上升趋势。肥胖易于引发高血压、冠心病、胆石症、糖尿病、甘油三脂等疾病,由于老年人身体机能退化,抵抗力下降,老年肥胖便成为危害老年人身体健康的极为重要的因素。太极拳运动柔和轻缓,利于老年人练习,不易造成损伤。关于太极拳对老年人身心健康的文章已有很多,本研究从太极拳对肥胖老年人身体成份的影响和对肥胖老年人中心动脉压的影响分析,进一步探讨太极拳运动对肥胖老年人身体状况的改善,以期发现太极拳运动更多的实用价值,增进老年人的身体健康。方法:随机选取30名符合条件的肥胖老年人(身体质量指数=30),年龄60~72岁,平均年龄65.5岁,男性7人,女性23人,其中有11人有肥胖型高血压。30名受试者进行3个月24式太极拳的练习,在练习前、练习后分别采用Biospace公司生产的inbody720身体成分分析仪和欧姆龙HEM9000AI对该30名受试者进行身体成分和中心动脉压测定。结果:受试者经过三个月24式太极拳练习,练习后身体质量指数比练习前降低显著(P0.05);体脂百分比降低显著(P0.05);腰臀比在练习前和练习后无明显差异。肥胖型高血压老年人中心动脉压(cSBP)和反射波增压指数(Al)降低显著(P0.05),无高血压者降低不显著。结论:太极拳运动对老年肥胖具有一定改善作用,对肥胖型高血压也有一定的降压作用。

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