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徐兆华  
【摘要】:正一、训练方法(一)匀速训练法。这种训练方法比较简单,出现在20世纪初,基本上依赖运动员的天赋,运动员以自我练习为主,量和强度都很小,其特点是训练的距离和时间远远超过比赛的距离和时间,且用速为匀速,地点一般在野外。1.方法的改进:上世纪20年代后,人们对这种训练方法作了改进,主要做法是把速度训练和耐力训练结合


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