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《第十一届全国运动心理学学术会议摘要集(会后版)》2018年
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不同锻炼方式和锻炼强度对大学生焦虑影响的实验研究

王冉冉  时孝倩  孙燕平  
【摘要】:焦虑是一种负性情绪感受,如今焦虑情绪越来越普遍。近年来,关于大学生心理健康的调查研究以及心理咨询的实践表明,焦虑已成为我国大学生存在的主要心理问题之一。众所周知,适度的锻炼会减轻焦虑情绪。虽然国内外在该方面做得研究已有不少,但仍存有不同程度的质疑。本研究在回顾国内外有关锻炼对焦虑影响的研究文献基础上,采用实验法验证降低大学生焦虑的有效锻炼方式和锻炼强度。首先,本研究采用《焦虑自评量表(SAS)》对200名大学生(男110名,女90名)的焦虑水平进行评定,根据焦虑得分选取存在焦虑情绪(基于常模结果,标准分得分50分以上)的大学生24名,然后采用2(集体锻炼、独立锻炼)*锻炼强度2(小强度、中等强度)的被试间设计进行实验研究。结果发现:(1)锻炼方式和锻炼强度的的主效应非常显著;(2)锻炼方式和锻炼强度之间没有显著的交互效应。主要结论:(1)集体性锻炼方式减轻焦虑的效益优于独立性锻炼方式;(2)中等强度的锻炼减轻焦虑的效益优于小强度的锻炼。只有达到中等强度(即根据《身体锻炼等级量表》得分在20-42分之间)以上的锻炼才能有效的减轻焦虑情绪,小强度的体育锻炼达不到减轻焦虑的最佳效果。
【作者单位】:山东体育学院运动与健康学院
【分类号】:G804.8

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