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身体锻炼改善大学生睡眠质量及心理健康的实验研究

李樑  
【摘要】:大学生的睡眠障碍问题日益突出,绝大多数大学生的睡眠障碍是由社会心理因素造成,而科学安全的康复手段并不多见。身体锻炼除了能促进人的身体健康外,还能有效地改善人的心理健康。本文以身体锻炼为干预手段,对68名患有睡眠障碍的大学生进行了实验研究,结果,受试学生的睡眠质量和心理健康水平均有显著改善。

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