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《广州市第十二届健康教育与健康促进学术交流活动稿集》 2020年
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关注睡眠,从35岁开始

何莉娜  
【摘要】:据世界卫生组织调查,世界范围内约1/3的人有睡眠问题,我国有各类睡眠障碍者约占人群的38%,高于世界27%的比例,包括了"睡不着、睡不醒和睡不好"三大类90余种睡眠疾病,失眠障碍严重影响人们的生活和健康。很多年轻人也会存在不同程度的失眠障碍,特别是从事夜班工作的人群,由于网络的支撑,24小时*7持续工作的人群,以及迷恋电子产品的年轻人,睡眠状况更为糟糕。就便目前睡眠还没有出问题,但是人体的生物钟是有记忆功能的,中老年人的睡眠问题,很多是从年轻时,日积月累而形成的。本文旨在加强对年轻人进行睡眠健康的宣教,从睡眠障碍的成因,改善途径进行宣教。希望改善年轻人的生活方式,促进睡眠健康。传播渠道:健康科普公众号。创新性及期望:本文旨在加强对年轻人进行睡眠健康的宣教,从睡眠障碍的成因,改善途径进行宣教。希望改善年轻人的生活方式,促进睡眠健康。

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