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《教研撷华——青海师大附中建校45周年论文集》1999年
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如何避免单手肩上投篮时肘关节外展

高昌福  
【摘要】:正 在我们学习和训练中,时常遇到单手肩上投篮时,肘关外展的问题。这个错误动作既容易被人忽视,又对投篮的命中率影响很大。现就此问题,谈谈我的看法。一、正确的投篮动作为什么要求肘关节与地面垂直,肘关节外展有什么害处? 1.在近距离投篮时,主要靠小臂、手腕、手指发力;当投篮距离增大时,就需要动员更多的肌肉群带动各关节,包括躯干,下肢来发力。参加的肌肉群和关节越少,引起动作偏差的因素就越多。而且投篮时各关节伸展方向与投篮方向一致,影响球运行方向的因素就少,反之影响球运行方向的因素就多。
【分类号】:G841

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