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血流限制训练与运动后低血压反应

李宇琳  倪国新  
【摘要】:血流限制训练是指通过运动时阻断部分血流,从而进行较小负荷的运动也能产生大负荷运动后的训练效果。运动后低血压是运动防治高血压的主要机制之一,对于部分无法进行抗阻运动的高血压患者,如骨质疏松、肌肉骨骼术后或体质较弱的老年人,血流限制训练能通过神经系统和内分泌系统的调节引发运动后低血压。其作用效果与袖带宽度、参与加压的肌肉量和加压方式等因素有关。另外,血流限制训练具有疲劳程度低、有效增加肌肉质量和力量、有效促进骨生长与骨密度提高、提高有氧能力和心肺耐力等优点,将为运动防治高血压提供新的运动策略。

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