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《甘肃省中医药学会2010年会员代表大会暨学术年会论文汇编》 2010年
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社区中老年居民有氧运动计划制定与评估

关登明  
【摘要】:正有氧运动是籍由运动方式加强肌肉携带能量,增强人体体适能的一种训练方式,是运动治疗学的主要内容之一。人体及其各个系统对施加于其上的外力及压力有产生反应及适应的能力,人体系统若缺乏这些正常的压力会导致退化、变性、产生畸形或受伤。运动治疗的目标即是预防功能缺失、发展恢复和维持肌力、耐力、心脏血管的健康状况、活动度及柔软度、穩定度、放松程度、协调性、平衡能力以及功能性技巧。

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