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老年人锻炼应遵循复合型健身方式

张静华  张慧珍  
【摘要】:就2000年国民体质监测分析结果反映出的甘肃省老年人体质合格率低于其他人群且经常参加锻炼者体质合格率依然不尽如人意的问题,参阅大量相关文献资料进行综合分析,对老年人如何通过体育锻炼科学健身,全面提高健康水平进行了探讨。提出老年人的健身活动应强化“积极生活”的认知度,以有氧运动、肌力练习、柔软体操与传统养生相结合的复合型健身,最大限度地提高健身效果。

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