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《2018年中国生理学会运动生理学专业委员会会议暨“科技创新与运动生理学”学术研讨会论文集》2018年
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呼吸肌训练对拉丁舞运动员躯干稳定性的影响

李俊平  徐婷  宋琳  陈怡珊  麻秀广  
【摘要】:目的:提高身体核心稳定性,不仅可以提高拉丁舞运动员对身体平衡的控制能力,更为主要的是为运动员在运动过程中,建立稳定的躯干运动支点,并提高肌群的力量输出,传导力量,协调各肌群力量配合,从而形成一个合理的肌肉运动链。因此,提高身体稳定性是提高拉丁舞运动员对自身身体力量和身体重心的控制的有效训练方法途径。本研究拟通过对拉丁舞运动员进行专门设计的呼吸肌训练,来有效提高拉丁舞运动员对自身身体力量控制能力,提高运动员躯干稳定性,进而帮助提高拉丁舞运动员自身的训练水平与竞赛成绩。方法:选取北京体育大学体育舞蹈专业拉丁主项20名运动员为实验对象,随机分为对照组10人和实验组10人,对照组进行常规教学,实验组在常规教学基础上,进行8周呼吸肌训练,一周3次,每次训练30分钟左右,训练内容主要是以锻炼核心区域的呼吸肌肉群为训练目的,从而提高拉丁舞运动员在专项技术动作中的完成质量,训练手段采取了吹气球的形式,进而使核心肌群和呼吸肌群得到有效锻炼和结合,在呼吸肌训练过程中,具体选用了四种不同负荷强度的气球对运动员进行训练,分别为1.2克、1.5克、1.8克、2.2克,利用8周的训练时间,对其进行合理安排,从第1周的零负荷呼吸模式训练到第8周的卧姿、跪姿、站姿以及进行动作的情况下进行最大负荷的吹气球训练,在这训练期间,对运动员的负荷采取逐渐递增的训练方法,直至第8周运动员能很好地以标准水平完成我们所设计的呼吸肌训练内容。实验开始前及8周训练结束后对运动员进行躯干稳定性测试和专项技术测试。躯干稳定性测试指标包括六级仰桥和八级俯桥。专项技术测试动作包括伦巴舞中的时间步、定点转、前进走步接螺旋转、双脚站立旋转接单脚控制延伸。结果:1、对照组运动员经过呼吸肌训练后,发现六级仰桥测试水平均无明显提升(P0.05),而实验组运动员均明显提升(P0.05)。2、对照组运动员经过呼吸肌训练后,发现八级俯桥测试水平均无明显提升(P0.05),而实验组运动员均明显提升(P0.05)。3、对照组运动员经过呼吸肌训练后,发现四种专项技术测试水平均无明显提升(P0.05),而实验组运动员定点转和前进走步接螺旋转无明显提升(P0.05),而时间步和双脚站立旋转接单脚控制延伸均明显提升(P0.05)。结论:八周的呼吸肌训练可使拉丁舞运动员六级仰桥水平显著提升,提示在一定程度上改善了核心区腹部、背部、髋部在矢状轴的稳定性;八周的呼吸肌训练可使拉丁舞运动员八级俯桥水平显著提升,提示在一定程度上改善了核心区腹部、髋部与四肢在矢状轴的稳定性;八周的呼吸肌训练可使拉丁舞运动员伦巴舞中的时间步和双脚站立旋转接单脚控制延伸动作水平显著提升,提示在一定程度上改善了与躯干稳定性有关的技术动作。综上可知,呼吸肌训练对拉丁舞运动员躯干稳定性具有一定改善作用。
【作者单位】:北京体育大学
【分类号】:J722.8

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